نصائح تهمك

أيام الامتحانات نعاني جمعياً من التوتر فهيا بنا نعرف كيفية القضاء على هذا التوتر بأبسط الوصفات

للقضاء على التوتر :
يفضل تناول بعض الأعشاب مثل البابونج والنعناع البلدي وبعض الأعشاب التي تعمل كمهدئ مثل عشب الفاليريان الذي يشابه في تأثيره عقار الفاليوم المهدئ .
وللقضاء على التوتر يجب تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي علي فيتامين "ب" المركب مثل الليمون والجزر والبقدونس ....إلخ.

ساعد عقلك على الاسترخاء :
يفضل استخدام زيت اللافندر العطري وأيضاً زيت الليمون بوضع زيت اللافندر العطري على منديل ويتم استنشاقه .

خصص وقتاً للاسترخاء :
لنجاح الاسترخاء يجب أن تخصص وقتاً للاسترخاء بعمل لا شئ وعدم التفكير في أي شئ سوى أنك تريد الاسترخاء ومن خلال ممارسة التمارين مثل التنفس بعمق أوالتأمل الداخلي أو أخذ حمام دافئ ممزوج بزيوت عطرية مهدئة مثل زيت اللافندر أو زيت ريحان الليمون أو عشب النعناع .
ومن أكثر الطرق الفعالة للاسترخاء التوجه إلى الله بالدعاء والصلاة فذلك يهدئ من الأعصاب ويساعد على الاسترخاء التام .

وللقضاء على الغضب :
يفضل تناول السمسم حيث أنه يعرض نسبة الكالسيوم المفقود أو بتناول أي غذاء أخر يحتوي على الكالسيوم .

اتمني من الله أن يكون هذا الموضوع قد نال إعجابكم في انتظار تعليقاتكم .
المصدر : "موسوعة الطب الشعبي والعلاج البديل" للدكتور : "أيمن الحسيني" .

معلومات فعلا اكثر من رائعة
مش جديد عليكى يادارين موضوعاتك القيمة ...موضوعك جميل جدا
وربنا الموفق والمستعان

ميرسي ياريناد وعايزين نشوف اجمل الموضوعات