مدرسة النهضة الثانوية للبنات
اهلا بكم في منتدى مدرسة النهضة الثانوية للبنات

مدرسة النهضة الثانوية للبنات

منتدى تعليمي تثقيفي ترفيهي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الموقع الرسمي لمدرسة النهضة الثانوية للبنات : www.nahdabanat.freetzi.com
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

انشط عضو في هذا الاسبوع  بسبوسة


أفضل موضوع لهذا الأسبوع هو ( شيخ العرب همام ) في ( تراث وموروثات )

حمدا لله على السلامة استاذ سيد عبدالكريم

كل عام وانتم بخير



شاطر | 
 

 كيف نتغلب على الاحباط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البنوته الجميله
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 3474
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 5 نوفمبر - 1:03:10


إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.
وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏
‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏
‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏
‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏
‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏
‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏
‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏
‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏
‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏
‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Romancy 4 Ever
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

ذكر عدد المشاركات : 8085
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 18/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 5 نوفمبر - 14:45:16

والله حاولت بس مش قادر ........
بس بجد موضوع جامد اوي يا بنوتة تسلم ايدك
ويسعدني اني اكون اول واحد يرد
44
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.arabian-djs.com
~Angel~
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 1611
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 30/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 5 نوفمبر - 17:21:27

الله ع المواضيع الجميله
ميرسى يا اجمل بنوته
موضوع جامد
78 78
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البنوته الجميله
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 3474
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 5 نوفمبر - 17:28:07

شكرا للمرورك الجميل يا حماده
شكرا يا قمر على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aswany
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المشاركات : 1215
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   السبت 6 نوفمبر - 3:53:28

ان شاء الله
هايحصل

قريب



الف شكر يا بنوتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nahdaa.ahlamontada.net
البنوته الجميله
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 3474
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   السبت 6 نوفمبر - 4:11:10

الف عفو يا مستر ههههههههههههه
شكراااااااااا لمرورك يا مستر 78 thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nody
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 5311
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 12 نوفمبر - 22:45:58

بجد موضوع جامد شكرااااااااااا
يا قمر وان شاء الله يحصل الكلام دة

44 44 44
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البنوته الجميله
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 3474
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   الجمعة 12 نوفمبر - 23:34:18

ان شاء الله
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nody
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 5311
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   السبت 13 نوفمبر - 16:42:43

العفوة على اية يا قمر

78 78
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البنوته الجميله
سوبر عضو
سوبر عضو
avatar

انثى عدد المشاركات : 3474
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الاحباط   السبت 13 نوفمبر - 17:03:33

78 thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتغلب على الاحباط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة النهضة الثانوية للبنات :: الأقسام العامة :: تنمية بشرية-
انتقل الى: